Vad är wellness?

För några år sedan har begreppet wellness börjat användas flitigt i svenska medier efter att ha varit populärt i USA sedan 1970-talet. Wellness handlar om att maximera individens potential utifrån dennes förutsättningar.

Skillnaden mellan fitness och wellness

Många av oss ställer frågan om vad skillnaden mellan wellness och fitness är. Båda orden klingar lika men det är fitness som används mest i medier och som vi är bäst bekanta med. Fitness handlar om din fysiska kondition jämfört med en av samhället (eller fitnessindustrin) påhittad ideal. Här gäller det att jämföra dina resultat med andras och även jämföra din kropp med andras. I mångt och mycket handlar det om utseende och muskler. Huvudmålet med maten som konsumeras är att maximera din muskeltillväxt och fettförbränning.

Wellness använder sig av en del metoder som ofta förekommer inom fitness. Det som skiljer sig är en helt annorlunda utgångspunkt. Här är det du och bara du som står i centrum. Först och främst handlar wellness om att förstå vilka mål du har – var du befinner dig i ditt liv och vart du är på väg. Du jämför dig uteslutande med dig själv om du väljer wellness.

Filosofi – tre huvudpelare

Filosofin bakom wellness är baserad på tre huvudpelare: motion, kost och avkoppling. Ditt mål är att hitta balans i ditt liv genom att hitta tid inte bara åt din karriär och familj, utan även åt att träna rätt, äta nyttigt och hinna njuta av livet. Visst är det svårt att ha tid med allt i dagens stressiga värld. Ingen har sagt att livet är lätt. Fitness kan vara en enklare lösning för dig som mest är intresserad av utseende och inte känner sig redo för att trappa ner med mobilen och datorn.

Många tror att wellness är en livsstil för de rika och att det är svårt att ha råd med wellness. Det stämmer inte. Spaanläggningar och hotell använder ordet wellness flitigt i sin marknadsföring mest för att det låter just lyxigt. Sanningen är att wellness inte behöver kosta något extra alls.

Wellness får dig att spara pengar

Till skillnad från fitness där du antingen tränar på gymmet med dyr utrustning eller besöker gruppklasser (zumba, body combat o. dyl.), uppmanar wellness till träning med kroppen som redskap. Du behöver inget gymabonnemang för det. Du kan göra alla övningar hemma. Skaderisken jämfört med gymbesök minskar väsentligt.

Dessutom sparar du pengar på allt kosttillskott som fitnessindustrin försöker få dig att proppa i dig. Inom wellness förekommer det också en del tillskott. Det finns en viktig skillnad med dessa och det är att allt ska komma från naturen och inte från ett laboratorium.